科学合理的自慰是一种很正常且健康的行为，自慰不但可以排解日常生活中的压力，也是生活中重要且不可或缺的娱乐消遣，男生自慰的方法那么多，而你又尝试过了几种呢?!

如果你刚好没伴侣，或是伴侣刚好不再身边，不访试试本篇文章所介绍给你的这几种方式来取悦自己吧!

男性自慰的 5 个好处

好处 1. 预防摄护腺癌

男生定期且规律的射精，有助于预防摄护腺癌，最近美国哈佛大学一项研究显示， 每月平均射精21次以上的男性，其罹摄护腺癌的机率较每月仅射精4～7次者低上20％。

 

好处 2. 增强骨盆肌

自慰可以增强阴茎根部的骨盆肌肉和耻骨尾骨肌这些部位肌肉，这些肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供给量，促进勃起，增加快感也能帮助控制射精。

 

好处 3. 延长做爱时间

如果你平时自慰只要2分钟就能达到高潮，那么下次尝试把它延长到3分钟。经常这此练习，能够有效延长你的做爱时间，获得更多的快感。

 

好处 4. 提升免疫力

射精可以些微的提升皮质醇(压力贺尔蒙)的分泌，它能提高血压、血糖水平跟产生免疫抑制作用。

【适当的自慰是可以制造出让免疫系统增强的恰当环境。】

 

好处 5. 使你的心情愉悦

自慰可以释放出一些使自我感觉良好的神经化学物质，例如多巴胺和催产素。

布蕾姆说，「性高潮是吸毒以外最能让多巴胺爆发的事，当男人在射精的时候，脑部扫描图看起来就像个毒虫。」

 

关于男生自慰的迷思

【男生自慰攻略】7种必学技巧，让你一个人在家也不无聊

迷思一 : 自慰会对身体带来负面的影响

常听到「自慰会让人长痘痘」、「自慰会掉头发」等后果，但其实并没有相关研究显示自慰会使身体有这些负面影响。

长痘痘、掉头发与性冲动其实都是雄性贺尔蒙旺盛的表现，当荷尔蒙旺盛时 性欲也会变大，自然自慰的次数就会变多，所以 自慰并不会导致长痘痘或是秃头．主要还是荷尔蒙作祟。

 

迷思二 : 自慰会影响性功能

自慰其实并不会导致不孕或阳痿，反而可以透过自慰来训练持久度，也可以帮助男生排出质量不佳的精子，因而降低不孕的机率。

 

迷思三 : 男生自慰会导致性器官变小

性器官的大小其实取决于先天遗传、后天饮食，所以常自慰并不会倒置性器官变小，反而当勃起频率增加，充血机能良好，勃起幅度也会变的更好。

 

【性学小教室15】自慰太多不正常？每天都想尻尻算病吗？

 

男生自慰的 7 种技巧

男生自慰的方式有很多种，但不管你是用什么方式，身旁可以准备一包卫生纸，以备不时之需。

1. 活塞型

以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，而活塞式也是自慰中最普遍的方式。

 

2. 按压式

阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的 冠状沟 部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

 

3. 非惯用手

利用非惯用手自慰，不只可以增加新鲜感，也由于角度的关系，非惯用手会比惯用手来的更有感觉。

 

4. 俯压式

身体俯卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交的姿势。

 

5. 广泛型

如果妳的敏感带不只一个地方的话，非常推荐这个方式， 他不是只靠刺激阴茎来获得高潮，而是右手做着活塞运动的同时，左手也闲不下来的摩擦揉捏自己的乳头，这是一种可以达到多重刺激的自慰方式。

 

6. 混合式

就是混合前述几种方法来进行自慰，或依顺序来做，这也是相对单纯的方法之一。

 

7. 辅助型

莲蓬头 & 水龙头

洗澡时用莲蓬头或水龙头朝龟头和冠状沟部位轻冲，会有强烈的性快感。

 

蒟蒻

依照阴茎的尺寸将蒟蒻中间挖个洞， 洞的直径最好小于龟头，这样可以增加阴茎的包覆感。

湿毛巾

将毛巾用温水或冰水浸湿 ，包着阴茎上下套弄。

A 片

自慰时搭配 A 片，可以同时满足视觉和听觉的刺激，来增加自慰时的情趣。

润滑液

将手掌涂抹上水性润滑液，然后握住阴茎，快抽慢插的爱抚阴茎，这种感觉类似于抽插女生的阴道。

情趣玩具

跳蛋 ( 前戏挑逗 )、阴蒂吸吮器 ( 前戏挑逗 )、飞机杯、充气娃娃

 

男生多久自慰才算正常?

自慰的次数其实会因为每个人心理和生理状况而有所不同，只要再不影响正常的生活、社交、工作下，每天自慰个好几次也都是可以的。

是否打太多？做太多？医师要你问陈伯！

如果你还是觉得很抽象，想要知道实际次数的话，可以参考这个自慰频率的公式:

将年龄的十位数字乘上九，出现的十位数字是周，个位数字是次数

以 20 几岁男子为例：2*9=18，就是一周 8 次

30 几岁的男子：3*9=27，就是两周 7 次

※ 注意 : 这个公式只是参考，最主要还是以你自己的身体状况为主!