近些年来，很多女性都开始了练习瑜伽，因为瑜伽对身心都大有益处。

不过，你有没有考虑过，把瑜伽课程中所学的技巧跟啪PA结合起来呢？

相信“公式化”的男欢女爱已经让你们变得无比沉闷了吧？

所以本篇文章巧妙的将瑜伽融入男女「互爱动作」，混搭出5个必试组（姿）合（势）。不仅让缠棉中的女生更体态曲线诱人，还能带来新冲击，让情侣们重拾“床恋”的热忱体验。

1.人体金字塔

女生双腿微微的分开，可以跟肩同宽，脚底平踩在地面上，然后慢慢的用双手作为支撑点，放在平面上，身体保持平衡状态，再将注意力和重心转移到臀部。臀部稍稍用力挺起来，上身则缓缓低下。

这个姿势会让腿部线条更性感，也会收紧全身的肉肉，让身型更漂亮，男生看了也是把持不住的。

2.躺卧小蝴蝶

女生可以先坐着，把双脚的脚掌相互贴合，再将脚掌尽量靠向私处位置。

然后再慢慢躺下，让身体平躺在床上，当大腿内侧有拉扯感后就表示准备OK了。这个姿势会让女生下半身保持紧绷状态，当然小妹妹也会一起保持紧绷的，会让情侣双方互动时更贴合。

女生双手可以放在头的两侧，让另一半抓紧你的手腕，这样他会有满满的征服感。

3.火车过拱桥

这个姿势不仅够独特，还能塑形哦。

女生躺在床上，然后弯曲膝盖为大约90度，双腿可以跟肩膀同宽，准备动作完成后，可以使女生的大腿及臀部发力，抬高臀部，让腿、腰、胸部成一直线。

让男生从双腿间进入，女生由于臀部会非常用力，导致小妹妹也会很紧实，并且这样的姿势可以更容易刺激到G点，并且长久的使用这个姿势也会让屁股变成小翘臀哦。

4.壮汉犁地

女生身体平躺，双手掌心向下平放于身体两侧，把双腿抬起，向胸部方向靠近，然后再用臀、背、腰部等力量，慢慢的抬离地面，双手可以转移到腰间，用以稳定身体。

这是一个难度很高的动作，如果女生没有瑜伽基础就不要尝试了，毕竟需要身体的柔韧度不然会很危险的。这样的姿势可以让情侣双方都有一个全新的视觉体验。

5.跪坐+深蹲

最后推荐一个双人组的动作，跟伴侣一起为一场激烈的啪啪付出是多美好的事呢！

首先，男生进行跪坐的姿势，双手放在身后支撑着身体，指尖朝前方，腰背挺直，感受自己大腿前侧四头肌的变化。

女生张开双腿，大腿夹着男生，准备好像深蹲的姿势，或者半跪也可以，这样更稳定一些。剩下的就可以展开你们的亲热缠绵之旅了。

 

最后，叮嘱下，注意安全为前提哦。