前戏的过程大约是10-15分钟，让她饥渴难耐，专家们这样告诫我们：女人所需前戏的时间，至少要10分钟。这大概是足以让你犯规很多次的时间。10分钟的前戏对很多人来说都嫌太长了。到底要如何好好运用这时间呢？又要如何成为人见人爱的性爱高手？一对性学专家夫妻——Susan Crain Bakos 为大家传授前戏的祕技，如何充分运用这10分钟。

【起手式：从手开始】

1. 轻轻地握住她的手，并且亲吻她的＂手指背＂，不是手背哦！一位指甲彩绘大师偷偷告诉我：「其实手指是最被女性忽略的性感带。」毕竟手指是女性会觉得没威胁性的地方。

2. 将她的手心朝上，您的嘴巴紧闭，用嘴唇温柔的印在她手掌最厚实柔软的地方。慢慢往她手腕的方向边压按边移动，直到嘴唇能感觉到他手腕上的脉搏跳动。

这阶段所需时间：1分钟

【第二步 你能想到最轻的吻】

性学专家认为亲吻能让女性获得快感。尤其是当您发现女伴失去性趣时，透过亲吻可能会是重拾欲望的最佳办法。但要记得，并不能只着重在嘴对嘴的亲吻，不妨在开始时先试试亲她的鼻头或是额头。

但接吻这事有个大忌！很多型男都因为想营造出一种火热的来电感，亲没几下就开始伸出舌头想喇舌，但是这并不是每个女人都喜欢的，对方可能还会觉得很唐突！最好的办法是由浅入深，一开始温柔、试探，最后才能到达舌吻！

从她的下嘴唇开始，将她的下嘴唇轻轻含在你的双唇间。尽量能多轻柔就多轻柔。

2. 再依序用您的双唇对她的上嘴唇、颈间、耳垂之间进行轻吻。记得，您的眼睛要张开，嘴唇阖起，如果此时猴急的把舌头伸出东舔西舔会破坏整个氛围。

3. 当你轻轻吻着她时，手也不要闲着，可以以指尖轻抚她的手臂及肩背。

这阶段所需时间：3分钟

【第三步 重重地吻】

有人可能会问：第二步跟第三部之间的层次应该怎么区别呢？

第二步就是最简单的嘴唇阖起，并用您最轻柔的方式亲吻，亲几下以后，您可以用嘴唇轻轻含住对方的嘴唇，并比第二步的吻再更深入一点，试探她。如果她没有直接抗拒的话，等到时机差不多了，就可以进入第三步了。

而这阶段你可以用力地亲吻了。可是！先收回你的舌头。因为一般女人最厌恶的就是你的舌头过于投入。（这会让她们有种等等脸会被沾到的想法！真的！）

所以这阶段只要让舌头探出1/3就好！像是你们的舌尖在玩捉迷藏，或是可以轻舔她嘴唇内侧、牙齿边缘……这或许能让她感觉很棒。

这阶段所需时间：2分钟

【第四步 吻片全身】

费尽千辛万苦的来到了第四步，恭喜你，更能放纵你的唇舌了。别的男人标准亲吻SOP几乎都是：嘴唇、胸部、腹部、然后更下面…。其实这样的套路早就被女人看穿，完全无法挑起女人的情欲。所以必须要出点什么奇招：

1.攻击次敏感的部位：耳垂后方、胸部上侧（不是乳头喔！）、大腿内侧、膝盖窝。记得，这是场游击战，让女人不知道你下一步要走到哪里。

2. 边吸吮边亲吻，大致上这边也是要轻，但偶尔可以用你的舌尖出点力按压。

3. 亲完一个地方，可以在那个地方轻吹一口气。她会觉得有点凉凉、痒痒的，但是又有点舒服。

这阶段所需时间：3分钟

【同时手也不能闲着】

这里就要正式进入爱抚对方的步骤了！一般男生这时候会直接把女生衣服脱了、然后疯狂揉她胸部、玩她奶头。想必看到这句的型男都觉得疑？这样不对吗？尤其是交往越久的情侣，越容易沦为这种来吧！直接摸奶！的模式。

1. 切记，如果她的乳头还没兴奋地立起来，就别一直用手指头去揉捏它。先用你的手掌覆盖她整个乳房，做一个圆形按摩。如发现她越来越兴奋，则可以稍微加重力道。

2. 如这时她的乳头已经硬起来，可以将乳头夹在两指之间做缓慢的摩擦。但是不能用力夹，乳头很敏感会痛。

这阶段所需时间：2分钟

以上就是前戏的详细5个步骤，大概一共需要10分钟，每个阶段可以根据女人的反应，也可适当增加时间。